Au travail, nous sommes interrompus en moyenne toutes les trois minutes (appels, courriels, textos…).
Les pressions de toutes natures rendent la vie professionnelle de plus en plus stressante.
Ce livre propose une méthode de méditation, validée par de nombreuses études scientifiques, pour nous permettre de nous ressourcer et de gagner en sérénité. Il comporte des exercices simples et brefs ainsi que des astuces à utiliser au bureau pour développer notre concentration, notre écoute et notre créativité.
Préface
Introduction. Pourquoi méditer au bureau ?
1. Qu’est-ce que la pleine conscience?
Remerciements
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