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Méditer au travail

Méditer au travail

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  • Date de parution : 19 février 2014
  • Nombre de pages : 272 pages
  • Format : 15 x 22 cm
  • ISBN : 9782894729465
  • Groupes d'âge : Grand public

En résumé

Au travail, nous sommes interrompus en moyenne toutes les trois minutes (appels, courriels, textos…).
Les pressions de toutes natures rendent la vie professionnelle de plus en plus stressante.

Ce livre propose une méthode de méditation, validée par de nombreuses études scientifiques, pour nous permettre de nous ressourcer et de gagner en sérénité. Il comporte des exercices simples et brefs ainsi que des astuces à utiliser au bureau pour développer notre concentration, notre écoute et notre créativité.

Michael Chaskalson

Michael Chaskalson est chercheur à l’université de Bangor, en Angleterre, et pratique la méditation depuis plus de 30 ans. Il est l’un des instructeurs de pleine conscience les plus réputés de Grande-Bretagne et donne de la formation dans de nombreuses entreprises et universités. Préface et exercices audio de Christophe André. Médecin psychiatre français, pionnier de la méditation en psychothérapie, il est l’auteur du best-seller Méditer, jour après jour.

Voir son ouvrage

Table des matières

  • Préface

  • Introduction. Pourquoi méditer au bureau ?

  • 1. Qu’est-ce que la pleine conscience?

  • 2. Comment méditer ?
  • 3. Stress négatif, stress Positif
  • 4. Accepter les expériences
  • 5. Ne Pas croire toutes vos Pensées 
  • 6. Apprendre à ne Pas réagir
    • 7. L’intelligence émotionnelle
    • 8. La méditation Pour les dirigeants
    • 9. Méditation et coaching
    • 10. Conseils Pratiques Pour Méditer
    • 11. Un programme de méditation

    • Remerciements

    • Annexes 
    • Notes

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