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L'énergie des émotions

L'énergie des émotions

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  • Date de parution : 2008
  • Nombre de pages : 272 pages
  • Format : 15 x 22 cm
  • ISBN : 9782894723531

En résumé

Que se passe-t-il lorsque quelqu’un vous parle sèchement, arrive en retard à une réunion, ne vous respecte pas ? Comment réagissez-vous lorsque vous commettez une erreur, lorsque vous n’arrivez pas à faire quelque chose, lorsque vous êtes débordé ? Vous levez le ton, vous lancez une remarque tranchante, vous vous fermez comme une huître. Bref, vous faites comme tout le monde : vous réagissez automatiquement, sous le coup de l’émotion.

Est-il possible de faire autrement ? d’éviter d’envenimer les choses ? de mieux communiquer ? Tout à fait, répond Laurence Saunder, qui explique dans ce livre comment s’y prendre. Contrairement aux approches traditionnelles, qui ne s'intéressent qu'aux comportements, sa méthode intervient à la source : elle vous aide à identifier et à moduler vos émotions afin que vos réactions soient mieux adaptées aux situations. Du coup, vous vous sentirez plus performant dans tous les aspects de votre vie professionnelle : relations interpersonnelles, apprentissage, gestion du temps, gestion du stress, prise de décision, leadership...

Rempli d’exercices révélateurs et d’explications limpides, L’énergie des émotions est une formation sur mesure et profitable pour tous ceux qui veulent faire augmenter leur indice de bonheur au travail.

Laurence Saunder

Depuis l'an 2000, Laurence Saunder dirige l'Institut français d'action sur le stress (IFAS), cabinet de référence en matière de stress professionnel et de stratégie managériale centrée sur le développement des compétences comportementales. Elle intervient également au Diplôme d'études supérieures universitaires de coaching à l'université Paris 8. Elle a acquis plus de 20 ans d'expérience en commerce et en marketing au sein d'une entreprise textile.

Voir son ouvrage

Table des matières

  • En préambule

  •  

  • Introduction — Si nous partions d’un exemple ?

  • Une situation émotionnelle
  • Comment réagissons-nous dans une situation émotionnelle ?
  • Une grille pour mieux comprendre nos réactions
  • Pour changer, des recettes ne valent pas une méthode
    • Quelle méthode utiliser pour améliorer nos compétences émotionnelles ?

    • Chapitre 1 — Les émotions : leur histoire et leur utilité

    • Un état des lieux

    • Qu’est-ce que l’émotion ?
    • Sans émotions, pas de vie !
    • Les émotions précèdent la pensée
    • Diverses classes d’émotions pour différentes utilités ?
    • Les besoins archaïques nourrissent nos émotions
    • Synthèse

    • Chapitre 2 — Les émotions : un risque pour la santé

    • L’émotion, une composante fondamentale du stress ?

    • L’intensité des émotions
    • 2 manières d’agir dans une situation émotionnelle
    • La relaxation
    • Les conséquences du débordement émotionnel
    • Pourquoi parler du stress ?
    • Y a-t-il un bon stress et un mauvais stress ?
    • Gérez votre capital émotionne
    • Qu’est-ce qui cause le stress ?
    • Ne négligez pas les contraintes quotidiennes
    • Synthèse

    • Chapitre 3 — Nos pensées : un levier pour sortir de nos émotions

    • Qui domine, les émotions ou la raison ?

    • Développons nos compétences émotionnelles
    • Et les pensées ?
    • Les caractéristiques des pensées
    • Faisons évoluer nos pensées
    • Identifier les « pensées-pièges »
    • Synthèse

    • Chapitre 4 — Les émotions et l’efficacité professionnelle

    • Les émotions, moteur des comportements

    • Les comportements et l’efficacité
    • La mémoire, l’émotion et le changement
    • L’émotion et la prise de décision
    • L’émotion et la gestion du temps
    • Synthèse

    • Chapitre 5 — Les émotions, au cœur de l’intelligence relationnelle

    • Communiquer, c’est transmettre de l’émotion

    • L’émotion et la relation
    • La relation vue comme un système
    • Une communication rationnelle ou émotionnelle ?
    • La relation l’emporte sur le contenu
    • Mieux communiquer nous fait gagner du temps
    • Développer son affirmation de soi pour mieux communiquer
    • La démarche à suivre dans des situations relationnelles à fort potentiel émotionnel
    • 2 positionnements dans la relation
    • L’émotion, toujours l’émotion
    • Synthèse

    • Chapitre 6 — Sortir de l’emprise émotionnelle : un petit guide pratique 

    • Les enjeux

    • L’appropriation d’une méthode pour prendre du recul
    • Apprenons à faire notre propre diagnostic
    • L’observation des faits
    • Les émotions
    • Les comportements
    • Faire le lien entre les situations et les comportements
    • Les pensées automatiques
    • Évaluez vos pensées et faites-les évoluer
    • Fixez-vous un objectif de progrès
    • Synthèse

    • Chapitre 7 — Le gestionnaire devant les émotions

    • Connaissons-nous avant de diriger d’autres personnes

    • Les émotions négatives au cœur de la gestion 

    • Gérer par les émotions positives

    • La limite des émotions positives
    • Les comportements révélateurs du débordement émotionnel
    • Synthèse
    •   

    • Conclusion

    • Un enjeu général
    •   

    • Annexes

    • Comment composer avec vos émotions ?
    • Le vocabulaire des émotions
    • La relaxation minute

    •  

    • Glossaire
    • Bibliographie
    • Notes

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